તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે નિયમિત પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ થોડા ચશ્મા પછી, તમને લાગશે કે સ્વાદ થોડો કંટાળાજનક બની જાય છે, વાંધો નહીં આઈ! જો કે ઘણા સાદા પાણી પીવાથી સારું છે, અન્ય લોકો થોડી વધારાની કિક માટે જુએ છે. જો તમે ખાંડવાળી સોડા અથવા અન્ય પીણાઓનું પુનરાવર્તન કર્યા વિના કંઈક અલગ પીવા માંગતા હોવ તો તમે શું કરી શકો?સોડા પાણીતમે જે શોધી રહ્યાં છો તે બરાબર હોઈ શકે છે.

સોડા વોટર શું છે?

સોડા વોટર ઘણીવાર સ્પાર્કલિંગ વોટર તરીકે ઓળખાય છે. સોડા વોટર એ આવશ્યકપણે કાર્બન ડાયોક્સાઈડ સાથેનું નિયમિત પાણી છે, જે પીણામાં તાજગીભર્યું, બબલી ફીલ ઉમેરે છે. આ તેને કાર્બોનેટેડ પીણું બનાવે છે.

સોડા પાણી પીવાના ફાયદા

પાચનમાં સુધારો

સોડા વોટર પણ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે પાચનને સુધારી શકે છે. તે તમારી ગળી જવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરીને આમ કરે છે. દાખલા તરીકે, એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કાર્બોરેટેડ પાણી અન્ય કોઈપણ પીણા કરતાં વધુ ખાવા માટે જરૂરી જ્ઞાનતંતુઓને ઉત્તેજિત કરે છે. અન્ય એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે મોટાભાગના સહભાગીઓ કે જેમણે તેમના ગળાને સાફ કરવાની જરૂરિયાત અનુભવી હતી તેઓને સોડા પાણી પીતી વખતે સૌથી નોંધપાત્ર રાહત મળી હતી.

વધુમાં, સોડા પાણી આંતરડાની ગતિવિધિઓ પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને જેમને કબજિયાત છે. સંશોધકો એવું પણ માને છે કે સ્પાર્કલિંગ પાણી અપચોના અન્ય લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે, જેમ કે પેટમાં દુખાવો.

વજન ઓછું કરો

કદાચ સોડા પાણી પીવાનો સૌથી નોંધપાત્ર સ્વાસ્થ્ય લાભ એ હકીકત છે કે તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે એટલા માટે છે કારણ કે પીણું તમને પ્રમાણભૂત પાણી પીતા હોય તેના કરતાં વધુ અનુભવી શકે છે. વધુમાં, સંશોધન સૂચવે છે કે કાર્બોનેટ પાણી ખોરાકને તમારા પેટમાં લાંબા સમય સુધી રહેવા દબાણ કરે છે, જેનાથી તમને ભરપૂર અનુભવવામાં મદદ મળે છે. તમે જેટલું ભરપૂર અનુભવશો, તેટલું ઓછું તમને ખાવાની જરૂર પડશે. ઓછું ખાવાથી, તમે વધુ ઝડપથી વજન ગુમાવશો.

આખા દિવસ દરમિયાન વધુ હાઇડ્રેટેડ રહો

આ એકદમ સ્પષ્ટ લાગે છે, પરંતુ તે ઉલ્લેખનીય છે. સોડા વોટર પીવાથી તમે દિવસભર વધુ હાઇડ્રેટેડ રહી શકો છો. ઘણા લોકોને લાગે છે કે સોડા પાણીનો સ્વાદ વધુ સારો હોય છે અને નિયમિત નળ અથવા ઝરણાના પાણી કરતાં પીવાનું સરળ છે. જો કે, કાર્બોનેટેડમાં વસંતના પાણી જેવા જ સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, જેમાં તે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખશે. તેથી, સોડા પાણી પીવાથી, તમે આખો દિવસ હાઇડ્રેટેડ રહેશો તેવી પ્રબળ તક છે.

જ્યારે તમે સોડા પીવા માંગતા હો, ત્યારે તમારી તૃષ્ણાઓને સંતોષવા માટે સ્ટોર પર જવાનું મુશ્કેલ કામ લાગે છે. પરંતુ જો તમારી પાસે ઘરે સોડા ડિસ્પેન્સર/મેકર હોય, તો તમારે એટલી મહેનત કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે તમે સરળતાથી સોડાનો બેચ બનાવી શકો છો. ના સ્પાર્કિંગ/સોડા વોટર મેકર એક્વાટલતમને સ્વપ્ન સિદ્ધ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.