નિયમિત પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ થોડા ગ્લાસ પછી, તમને લાગશે કે તેનો સ્વાદ થોડો કંટાળાજનક થઈ જશે, આઠ ગ્લાસ તો નહીં! ઘણા લોકો સાદા પાણી પીવામાં વાંધો ઉઠાવે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો થોડી વધારાની મજા શોધે છે. જો તમે ખાંડવાળા સોડા કે અન્ય પીણાંનો ઉપયોગ કર્યા વિના કંઈક અલગ પીવા માંગતા હોવ તો તમે શું કરી શકો?સોડા પાણીકદાચ તમે જે શોધી રહ્યા છો તે જ હોઈ શકે છે.

સોડા વોટર શું છે?

સોડા વોટર ઘણીવાર સ્પાર્કલિંગ વોટર તરીકે ઓળખાય છે. સોડા વોટર મૂળભૂત રીતે કાર્બન ડાયોક્સાઇડ સાથે મિશ્રિત નિયમિત પાણી છે, જે પીણામાં તાજગી અને પરપોટા જેવું વાતાવરણ ઉમેરે છે. આ તેને કાર્બોનેટેડ પીણું બનાવે છે.

સોડા પાણી પીવાના ફાયદા

પાચનમાં સુધારો

સોડા વોટર પણ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે પાચનમાં સુધારો કરી શકે છે. તે તમારી ગળી જવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરીને આમ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કાર્બોનેટેડ પાણી ખાવા માટે જરૂરી ચેતાને અન્ય કોઈપણ પીણા કરતાં વધુ ઉત્તેજિત કરે છે. બીજા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મોટાભાગના સહભાગીઓ જેમણે પોતાનું ગળું સાફ કરવાની જરૂરિયાત અનુભવી હતી તેમને સોડા પાણી પીતી વખતે સૌથી નોંધપાત્ર રાહત મળી.

વધુમાં, સોડા વોટર આંતરડાની ગતિ પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને કબજિયાત ધરાવતા લોકોમાં. સંશોધકો એવું પણ માને છે કે સ્પાર્કલિંગ પાણી પેટમાં દુખાવો જેવા અપચોના અન્ય લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે.

વજન ઘટાડવું

સોડા વોટર પીવાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય લાભ એ છે કે તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કારણ કે આ પીણું તમને પ્રમાણભૂત પાણી પીવા કરતાં વધુ અનુભવ કરાવી શકે છે. વધુમાં, સંશોધન સૂચવે છે કે કાર્બોનેટ પાણી ખોરાકને તમારા પેટમાં લાંબા સમય સુધી રહેવા માટે દબાણ કરે છે, જેનાથી તમને ભરેલું અનુભવવામાં મદદ મળે છે. તમે જેટલું ભરેલું અનુભવશો, તેટલું ઓછું તમને ખાવાની જરૂર લાગશે. ઓછું ખાવાથી, તમારું વજન ઝડપથી ઘટશે.

દિવસભર વધુ હાઇડ્રેટેડ રહો

આ વાત સ્પષ્ટ લાગે છે, પણ એનો ઉલ્લેખ કરવો યોગ્ય છે. સોડા પાણી પીવાથી તમે દિવસભર વધુ હાઇડ્રેટેડ રહી શકો છો. ઘણા લોકોને લાગે છે કે સોડા પાણીનો સ્વાદ સામાન્ય નળ કે ઝરણાના પાણી કરતાં વધુ સારો અને પીવામાં સરળ હોય છે. જોકે, કાર્બોનેટેડ પાણીના સ્વાસ્થ્ય લાભો ઝરણાના પાણી જેવા જ છે, કારણ કે તે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખશે. તેથી, સોડા પાણી પીવાથી, તમે દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રહેવાની શક્યતા વધુ મજબૂત બને છે.

જ્યારે તમે સોડા પીવા માંગતા હો, ત્યારે તમારી તૃષ્ણાઓને સંતોષવા માટે દુકાનમાં જવું એક મુશ્કેલ કામ લાગે છે. પરંતુ જો તમારી પાસે ઘરે સોડા ડિસ્પેન્સર/મેકર હોય, તો તમારે આટલી મહેનત કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે તમે સરળતાથી સોડાનો બેચ બનાવી શકો છો. સ્પાર્કિંગ/સોડા વોટર મેકર એક્વાટલસ્વપ્ન સાકાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.